Проблема ожирения.

проблема ожиренияНа сегодняшний день проблема ожирения все больше набирает свои обороты. При чем ожирением страдают не только женщины, мужчины, но и дети. Причин развития ожирения достаточно много. У кого-то играет роль наследственный фактор, у кого-то проблемы с неправильным питанием. Кто-то страдает различными заболеваниями, способствующими возникновению ожирения. Набрать вес легко, а вот снижать и контролировать объем съеденной пищи, для человека, страдающего избыточным весом, это проблема превращается в войну с самим собой. Ведь ожирение это не только проблема физического здоровья, но и психологическая травма.
Для того чтобы определить и оценить степень ожирением пользуются специальными таблицами:
Выделяют три степени ожирения, последняя самая тяжелая. Страдают внутренние органы, суставы. Лишний вес составляет больше 40%.

Как диагностировать ожирение:
1. Оценить окружность талии, бедер, грудной клетки и подсчитать индекс массы тела.
2. Проконсультироваться у узких специалистов (эндокринолог, диетолог)
3. Сдать лабораторные анализы
4. Дополнительные методы обследования УЗИ, МРТ, рентген

Как бороться с данной проблемой:
Во-первых строго соблюдать диету, при чем правильную диету. Необходимо рассчитывать калории, составлять рацион питания. Где больше фруктов, овощей, нежирных сортов мяса и рыбы. Ограничить прием алкоголя, хлебобулочных изделий и легкоусвояемых углеводов. Не забывать о том, что необходимо пить не менее 2 литров жидкости. Питайтесь часто и дробно. Чем меньше порция, тем меньше хочется.
Ежедневно занимайтесь физическими нагрузками, при чем, на начальном этапе не стоит переусердствовать. Увеличивать дозу физических нагрузок необходимо ежедневно.
При неэффективности от диеты и физических нагрузок, принимают препараты уменьшающие всасывание жиров в кишечнике, средства уменьшающие аппетит. Витаминов.
При лечении ожирения не стоит забывать об осложнениях, при наличии данной патологии. Принимают препараты контролирующие артериальное давление, уровень сахара в крови, оценивают работу сердца.
При неэффективности лечения, часто прибегают к хирургическим методам лечения, например, липосакция или абдоминопластика.
Необходимо помнить о том, что худеть нужно постепенно, время расценит и покажет, что ваш труд не был напрасным. Берегите свое здоровье и не пренебрегайте консультацией специалистов.

Добавьте свой комментарий