А вы научились правильно дышать? +

лечение периодонтита в ЕкатеринбургеЕсли вы хотите снизить уровень боли во время родов, необходимо научиться правильному дыханию, которое позволит не пользоваться анестезирующими средствами. На разных этапах родов дышать нужно по-разному. На начальном этапе дыхание должно быть глубоким и спокойным, позволяющим женщине расслабиться, отвлечься от тревожных мыслей и болевых ощущений. Вдыхать роженица должна через нос до полного заполнения легких воздухом, выдыхать через рот медленно и спокойно. Работа брюшных мышц, задействованных при дыхании, способствует изменению давления в брюшной полости, а значит активизировать сокращение матки. Глубокое дыхание обеспечивает доступ кислорода в кровь, что хорошо влияет и на самочувствие ребенка. Когда схватки становятся более болезненными, дышать необходимо поверхностно, а в перерывах между схватками размеренно, восстанавливая силы. Техники дыхания при родах: 1. Свеча. Дышать необходимо так, как будто задуваешь стоящую перед губами свечу, часто и поверхностно, вдох делая через нос, а выдох через рот до появления легкого головокружения. 2. Большая свеча. Способ похож на предыдущий, только вдыхать надо через сжатый рот, а выдох делать через «заложенный» нос. 3. Паровозик. В этой технике чередуется «Свеча» и «Большая свеча». Выполняется, когда периодичность схваток достигла 60 сек., и начала открываться шейка матки. 4. Когда схватка успокаивается, при любой технике дыхания необходимо глубоко вдохнуть носом и также выдохнуть, но уже через рот.

Теги:
One Comment

Добавьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *