Как предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы

kak_predupredit_zabolevanija_serdechno_sosudistoj_sistemyГипертоническая болезнь, атеросклероз. Считают, что атеросклероз и гипертоническая болезнь возникают в результате нарушения функции центральной нервной системы.

Поэтому одним из важных мероприятий по упреждению развития этих болезней является создание таких условий режима труда и отдыха, при которых бы не нарушалась функция центральной нервной системы.

Доброжелательные взаимоотношения между людьми дома и на работе служат залогом уравновешенности и бодрости духа. Не следует устраивать «разрядку» дома при неразрешенных конфликтных вопросах на работе или устраивать «разгон» на работе при неблагоприятных бытовых ситуациях.

В тех случаях, когда болезнь все же возникла, необходимо перестроить режим труда и отдыха с учетом возраста больного, состояния сердечнососудистой системы, стадии заболевания, привычек, профессии.

Больные гипертонической болезнью I п II стадии и в начальном периоде атеросклероза без выраженных явлений нарушения кровообращения обычно могут выполнять посильную умственную и физическую работу. Тяжелый физический труд так же, как и чрезмерное умственное напряжение, способствует прогрессированию заболевания и возникновению тяжелых осложнений. Умственный труд необходимо сочетать с небольшими физическими нагрузками работа в саду, на огороде и др.

При выборе работы следует учитывать опыт, знание дела, приобретенные навыки. Не всегда при переходе на более легкую, но незнакомую работу улучшается течение болезни, так как это вызывает нервное напряжение, чувство неудовлетворенности и быструю утомляемость, что неблагоприятно сказывается на общем состоянии и течении болезни.

В некоторых случаях больной, узнав о своем заболевании, оставляет работу. Такое решение неправильно, так как это нарушает установившийся годами стереотип. Больные невольно «уходят в болезнь», ведут малоподвижный образ жизни. Все это ухудшает самочувствие больного и способствует прогрессированию заболевания.

В повседневной трудовой деятельности больной должен избегать переутомления. Поэтому при первых признаках его необходимо делать кратковременные перерывы, после которых быстро восстанавливается общий тонус организма. При сильных недомоганиях следует незамедлительно вызвать врача на дом. Сегодня это не составляет особого труда. Заявку можно оставить в интернете, и помощь Вам окажут, где бы Вы не находились, например Вызов врача на дом в Красносельский район.

Очень важно для состояния здоровья каждого человека и особенно больного поддержание здоровой атмосферы. Воздух в помещении должен быть чистым, поэтому следует регулярно его проветривать. Температура воздуха не должна превышать 21—22°, более высокую температуру больные обычно тяжело переносят. Рабочее место должно быть хорошо освещено. Недостаточность его приводит к напряжению зрения, в связи с чем являются головная боль, ощущение тяжести в голове чувство общей разбитости. Отрицательное влияние оказывает и шум.

Правильный режим труда необходимо сочетать с правильным режимом отдыха. Благоприятное влияние оказывают труд на свежем воздухе, прогулки, прослушивание любимой музыки, чтение интересной книги, беседы, с друзьями, посещение кино, театров и др.

В выходные дни следует только отдыхать, при этом обязательно удлинять ночной и послеобеденный сон. В отдельных случаях, по совету врача, больной может провести весь день в постели, желательно на свежему воздухе.

Продолжительность сна должна составлять не менее 8—9 ч в сутки, желательно спать 1,5—2 ч в послеобеденное время. Если днем уснуть не удается, то полезно хотя бы полежать полчаса или час.

При бессоннице хорошо совершать вечером непродолжительные прогулки или принимать теплые ванны (температура воды 34—35°). Только в исключительных слу чаях, по согласованию с врачом, больной может прибегать к применению снотворных средств.

Неблагоприятно сказываются на состоянии здоровья I и вредные привычки (курение, прием алкоголя и Др.). Половое излишество также оказывает вредное влияние на течение болезни и ухудшает самочувствие больного.

Имеет значение и правильное регулярное отправление кишечника. При запоре у больного вздувается живот, что затрудняет работу сердца, в связи с чем ухудшается общее состояние его.

Очень важную роль в жизни человека, особенно больного, играет физическая активность.

Соблюдение всех вышеизложенных правил дает возможность больному гипертонической болезнью и атеросклерозом предупредить дальнейшее развитие заболевания и сохранить трудоспособность на длительное время.

Добавьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *