Как вылечить гипертонию без лекарств: полезные советы

вылечить гипертониюИз-за гипертонии каждый год умирают сотни тысяч людей. Причина смерти не в болезни, а осложнениях, которые она вызывает:

  • инсульт;
  • инфаркт;
  • патология почек и многое другое.

 

Все это можно предотвратить, если знать, как избавиться от гипертонии без лекарств или хотя бы с помощью специализированного лечения.

А ведь это возможно, главное – хорошо разобраться в целебных методиках. Обратиться к специалистам за помощью можно в любое время, но они не дают советов, касательно щадящих методик, а сразу выписывают препараты. Как итог, люди оказываются в вынужденном плену у таблеток, что вдвойне плохо, ведь ежедневный прием лекарств негативно отражается на печени, а бросать начатый курс уже нельзя.

Уже только по этим причинам желательно запомнить полезные рекомендации, выполнение которых помогает надолго положить тонометр в дальний угол, а может и навсегда.

Советы по борьбе с гипертонией

По борьбе с недугом много различных рекомендаций. Не обязательно безукоризненно придерживаться всех возможных пунктов. Одно движение в нужном направлении – это уже бесспорный плюс. Итак, советы:

  1. Больше витамина C. Как доказывают научные исследования, витамин снижает гипертонические показатели на 9%.
  2. Отказ от дурных привычек. Доказано, что сигареты и алкоголь – ярые провокаторы увеличения давления до 4-х пунктов. Если взять себя в руки и «завязать», риск получить инфаркт снижается во много раз. Кроме снижения показателей давления сосуды получают дополнительную защиту от резких спазмов и повреждений.
  3. Больше физкультуры. Нет мыслей о том, как избавиться от гипертонии без лекарств, время вспомнить о спорте, который во все времена был символом здорового тела. Переусердствовать не надо, несложная разминка каждый день и тренировка сосудов даст до 7 пунктов к снижению давления.
  4. Полноценный сон. Недосыпание, как и резкое прерывание сна – это негативные факторы, вроде стресса, от которых надо избавляться.

Советов по данной тематике еще много, но уже есть с чего начать, чтобы двигаться к здоровой, полноценной жизни.

Добавьте свой комментарий