О пользе белковой пищи

sportОчень часто многие мужчины с опаской относятся к белкам. А между прочим белки не способны накапливаться организме. Распространённое мнение, что белки нужны только спортсменам, что мясо является только едой настоящих мужчин. Однако белки нужны всем без исключением.  Без этого полезного продукта практически невозможно построить качественные выносливые мышцы. Именно поэтому их включают в сбалансированный рацион питания спортсменов. 

 Именно белки лежат в основе пищевой пирамиды, которая является основой правильного питания. Но, несмотря на то, что белки лежат в основе пирамиды это совсем не значит, что от них нужно отказаться. Если посмотреть, то примерно 15 процентов приходится на долю белков. Белки отвечают за некоторые важные функции. В первую очередь это создание и обновление клеток.

Польза протеинов вообще очень огромна. Особенно они важны при простудных заболеваниях. Протеин позволяет быстрее восстанавливать иммунную систему. В результате организм быстрее справляется с вирусами. Вопреки общему мнению, что протеин добавляет массу, он способствует сбрасыванию массы тела. Однако не стоит отказываться от углеводной пищи. Лучше всего употреблять белковую пищу на ночь. Наибольшую пользу белковая пища оказывает ночью.

Белковая пища является обязательной для употребления детьми. Именно белки способствуют нормальному росту и развитию детей. Это своеобразный гормон роста, который активизируется до двадцати лет.

Однако самым важным фактором, который говорит о пользе белков, является возможность сделать человека счастливым. И это не простые слова. Серотонин или гормон радости вырабатывается только из аминокислот, а именно из триптофана. Именно эта аминокислота содержится почти во всех белках растительные происхождения в виде грибов, бобов, кунжута, арахиса, молочных продуктов. В результате, даже если организм не получает большого количества протеина, то выработка серотонина сокращается. Именно этот факт приводит к депрессии.

И конечно невозможно переоценить значение витаминов для спортсмена. Все активные элементы входят состав уникального комплекса для спортсменов – витамины Ортомол Спорт. Более того, этот комплекс включает в себя такие полезные компоненты, как: медь, калий, молибден, хром, цинк, йод, смешанные каротиноиды и цитрусовые биофлавоноиды. Эти вещества улучшают самочувствие спортсмена и ускоряют восстановление после тренировок.

Добавьте свой комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *