Причины лишнего веса и меры профилактики

Man measuring his waist

Проблема лишнего веса волнует многих. Ожирением страдает всё больше и больше людей. Как результат, появляются разные проблемы со здоровьем, и сокращается длительность жизни. В борьбе с лишним весом многие специалисты рекомендуют гастропликацию, о которой подробно рассказано здесь.

Лишний вес – основные причины

Ожирение делится на первичное и симптоматическое. Ведь лишние килограммы могут быть симптомом какого-либо заболевания. Учёные утверждают, что человек в большей или меньшей степени генетически предрасположен к набору веса, но на фактор наследственности влияет и образ жизни.

Причины избыточного веса:

  • генетическая предрасположенность. Если у обоих родителей наблюдается ожирение, риск возникновения данного недуга у детей достигает 66%;
  • неправильное питание. Переедание вредит здоровью, а лишние калории трансформируются в жир. Пищевые привычки являются одним из главных факторов, способствующих ожирению. Часто они передаются по наследству. А бешеный ритм жизни крупных городов приводит к тому, что люди пропускают завтраки или обеды, перекусывают на ходу, а вечером отъедаются;
  • отсутствие физической активности. Сидячий образ жизни без спорта негативно отражается на здоровье. Если наши предки употребляли натуральную пищу и занимались физическим трудом, то сейчас люди проводят много времени за компьютером и любят фастфуд. Такой стиль жизни привёл к тому, что мир поглощает эпидемия ожирения, и с этим нужно срочно бороться;
  • эндокринные недуги. Например, гипотериоз, когда снижена функция щитовидки и уровень метаболизма медленный. Также болезни яичников, надпочечников, печени, гипофиза;
  • стресс. Многие люди любят съесть что-то вкусное в ответ на напряжение. Это приводит к плачевному результату. Сюда относят и другие причины психологического характера: переживание, постоянный недосып, неудовлетворённость жизнью, тревожность, негативная жизненная позиция.

Последствия и профилактика

Лишний вес способствует нарушению разных функций в организме. Могут развиться следующие недуги: сахарный диабет, болезни сердца, остеоартроз, атеросклероз, проблемы со сном и другие. Поэтому в первую очередь нужно обратиться к врачу, чтобы выявить причину набора веса, обнаружить осложнения и пройти курс лечения. Часто нужна консультация эндокринолога и диетолога.

Всем у кого есть склонность к избыточной массе тела, необходимо уравновесить объём употребляемой еды и физические нагрузки. Питание должно быть сбалансированным и полезным. Следует заниматься спортом и соблюдать диету. Желательно исключить из рациона жирные и жареные блюда, продукты с высоким содержанием сахара, копчёности, сдобу, фастфуд и полуфабрикаты. Полезно употреблять овощи, зелень, рыбу, кисломолочную продукцию. Принимать пищу нужно небольшими порциями и тщательно пережёвывать.

Если вовремя выявить, что стало основным фактором увеличения массы тела, можно найти самый оптимальный выход в решении проблемы. Также нужно регулярно обследоваться и сдавать анализы при любых недугах. Такие профилактические меры помогут начать борьбу за здоровье на раннем этапе, что очень важно для организма в целом.

Добавьте свой комментарий