Инструктаж к пляжному сезону

ИНСТРУКТАЖ К ПЛЯЖНОМУ СЕЗОНУВ наше время как говорится, диета, «не роскошь…». По сему стоит выделить и разобраться какие же есть диеты: какие модные, какие необходимые для нормальной работы организма, какие из них полезные, какие предназначены для похудения. Практически все современные особенно модные диеты, предназначены для похудения, причём похудения быстрого. Из всего разнообразия диет их можно разбить на несколько групп:
-низкоуглеводные
-углеводные
-монодиеты
-самые быстрые
-белковые
Самый основной принцип работы всех диет это уменьшение потребления калорий за счёт чего и происходит похудение. Но современные диетологи в последнее время приходят к тому что к любой диете необходима определённая физическая активность. Поэтому теперь можно не боятся голодных обмороков. Однако могут быть индивидуальные противопоказания, поэтому перед диетой необходимо проконсультироваться с специалистом dr-lazer.com.ua. Физическая активность и диета отлично дополняют друг друга, устраняют ваш лишний вес очень быстро, без последствий для здоровья. Без определённых дополнений некоторые диеты могут быть попросту опасными для здоровья. Так же стоит отметить индивидуальность в каждом определённом случае. Для одного человека физическая активность подходит хорошо, другим подбирается фитнес активность и потом диета, третьим и вовсе достаточно всего лишь фитнес активности.
На данный момент одной из самых модных диет является гречневая. Каждый вечер придётся заливать кипятком гречку без соли и специй. настоявшаяся за ночь гречка выглядит вполне себе аппетитно и самый главный её плюс — её можно кушать много и в любое время и порцианально…
Ещё одна модная и практичная диета это «творожно-бананная». Каждый первый день можно кушать лишь творог, а каждый второй лишь бананы. Но не смотря на моногамность в этой диете можно добавлять некоторые белковые продукты такие как яйца и молоко, постное мясо.
Так же одной из самых эффективных диет для похудения является диета Дюкана. Одной из особенностей этого метода является то что сброшенные килограммы не возвращаются назад при окончании диеты. Диета сама состоит из нескольких этапов. На каждом этапе вводятся определённые правила вроде того как пить не менее 1.5 л. в день, лёгкая физ активность и рацион из определённых продуктов.

Добавьте свой комментарий